Ensalada sabrosa
Si a su hijo no le gusta mucho la ensalada verde, agregue un toque de color a su ensalada para hacerla más atractiva. Además de las zanahorias, la lechuga y el apio, puedes agregar a la mezcla rodajas de naranja, uvas y cerezas deshuesadas. Solo asegúrate de cortar las uvas, las zanahorias y las cerezas si le vas a dar la ensalada a un niño pequeño.
Bagel Integral con Frutos Rojos
Si a su hijo le gustan los bagels y el queso crema, ¿por qué no intenta presentarle las bondades abundantes de un bagel integral, de avena o de salvado con deliciosas bayas maduras? Muchas bayas, incluidos los arándanos y las frambuesas, son ricas en antioxidantes y vitaminas. Simplemente use un tazón pequeño para mezclar un poco de queso crema y bayas frescas antes de untarlas sobre el bagel. Si lo prefieres, puedes utilizar una o dos cucharadas de mantequilla de maní en lugar del queso crema.
Pasta Fría
A los niños no parece importarles comer alimentos que ya se han enfriado. Simplemente tome un poco de pasta fría simple, preferiblemente pasta con forma, y agréguele algunos ingredientes. Es posible que desee agregar tomates cherry o uva, almendras fileteadas o un poquito de condimento para realzar el sabor.
Si la lonchera no va a estar refrigerada, debes incluir una bolsa de hielo o una caja de jugo congelado para mantener todo frío. Al final de cada día, pídales a sus hijos que le digan si les gustó cada idea de almuerzo que pruebe, para saber cuáles evitar en el futuro.
